Валентина Петровна проснулась в шесть утра, как делала это последние тридцать лет работы в школе. Привычка есть привычка. Только теперь, на пенсии, она не спешила собираться на работу, а неторопливо пила кофе у окна, наблюдая за пустынным двором. В этот момент её внимание привлекло необычное движение в парке напротив.
Приглядевшись, она увидела свою давнюю подругу Нину Михайловну, которая, покачиваясь, выполняла какие-то странные движения. «Господи, с ней всё в порядке?» — встревожилась Валентина Петровна и, наскоро накинув плащ, поспешила на улицу.
«Ниночка, что случилось?» — запыхавшись, спросила она, подбегая к подруге.
«А, Валя! — радостно отозвалась та, не прекращая своих движений. — Присоединяйся! Это цигун называется. В интернете нашла, представляешь? Внук показал, как ролики смотреть. Теперь вот практикую!»
«Какой еще цигун? — опешила Валентина Петровна. — Ты в своём уме? Тебе же семьдесят два!»
«И что? — фыркнула Нина Михайловна. — А вот в Китае старики каждое утро в парках занимаются. И ничего, живут до ста лет! Вон, погляди, как у меня уже получается.»
Их разговор прервал звонкий голос: «О, девчонки! А я думаю, кто это в такую рань физкультурой занимается?» К ним подходила Софья Марковна, бывшая заведующая детской поликлиникой, с палками для скандинавской ходьбы в руках.
«Какие девчонки? — проворчала Валентина Петровна. — Ты на себя в зеркало давно смотрела?»
«А что такого? — улыбнулась Софья Марковна. — Я и себя считаю девчонкой, и вас. Мы ведь точно не мальчишки! А Нина правильно делает. Между прочим, я недавно статью в медицинском журнале читала. Движение — это жизнь! Особенно в нашем возрасте. Знаете, сколько болезней можно предотвратить регулярными занятиями?»
Так и родилась идея создать собственную группу здоровья. Сначала их было трое. Потом присоединилась Маргарита Степановна с третьего этажа. Следом — две пожилые сестры-близняшки из соседнего дома, Анна и Мария Васильевны, которые всю жизнь проработали в библиотеке. К концу месяца их было уже двенадцать.
Они назвали себя «Бодрые бабушки» и каждое утро собирались в парке. Программу составляли сообща: немного цигуна от Нины Михайловны, скандинавская ходьба от Софьи Марковны, упражнения для спины от Маргариты Степановны (она в молодости работала массажисткой). А Валентина Петровна, как бывшая учительница физкультуры, следила за техникой безопасности и составляла план занятий.
Постепенно к основной программе добавились новые элементы. Близняшки предложили включить дыхательную гимнастику, которую вычитали в какой-то книге. Галина Викторовна, бывшая балерина, научила всех простым упражнениям для осанки. А Клавдия Семёновна, недавно вернувшаяся из санатория, принесла целый комплекс упражнений для суставов.
Местная молодёжь сначала посмеивалась, снимала их на телефоны. «Смотрите, — говорили они, — бабульки устроили флешмоб!» Но очень скоро «Бодрые бабушки» стали настоящей достопримечательностью района. К ним начали подходить за советами, просить научить упражнениям.
Особенно забавно было наблюдать, как некоторые молодые люди пытались повторить движения цигуна вместе с Ниной Михайловной и быстро выдыхались, в то время как она продолжала плавно двигаться, словно течение реки.
«А помнишь, как ты меня чуть ли не сумасшедшей называла?» — подшучивала Нина Михайловна над Валентиной Петровной после особенно удачной тренировки.
«Так это когда было, — отмахивалась та. — Сейчас вон какие мы продвинутые! Даже в интернете про нас пишут.»
И действительно, их группа здоровья превратилась в настоящий клуб по интересам. После занятий они часто собирались у кого-нибудь на чай, обсуждали новости, делились рецептами полезных блюд. Софья Марковна даже организовала цикл лекций о здоровом образе жизни, куда стали приходить не только участницы группы, но и другие жители района.
***
К зиме их активность заметили в районной администрации. После репортажа местного телевидения, где показали, как семидесятилетние женщины осваивают элементы йоги, им выделили помещение в центре досуга для занятий в плохую погоду.
Но настоящий успех пришёл неожиданно. В один из весенних дней к ним на занятие пришла съемочная группа федерального канала. Журналистка, молодая девушка с ярко-рыжими волосами, сначала держалась отстраненно. Потом, глядя на энтузиазм пожилых женщин, не удержалась и присоединилась к занятию.
«Знаете, — сказала она потом, вытирая пот со лба, — я думала, что это будет обычный сюжет о досуге пенсионеров. А у вас тут настоящая революция!»
После выхода репортажа в эфир их почта буквально взорвалась от писем. Писали со всей страны — просили поделиться опытом, рассказать подробнее о программе занятий. Валентина Петровна только головой качала, читая письма: «Надо же, а мы просто хотели размяться…»
К лету «Бодрые бабушки» стали настоящим брендом. Их приглашали выступать на городских праздниках, консультировать другие группы здоровья, участвовать в социальных проектах. А когда им предложили провести мастер-класс на форуме активного долголетия, Нина Михайловна не выдержала и расплакалась: «Вот так выйдешь утром поразмяться, а в результате…»
Но главное было не в известности. Главное было в том, как изменились сами участницы группы. Исчезла одышка, улучшилась координация, появился блеск в глазах. Даже участковый врач, суровая Надежда Ивановна, отметила положительные изменения в их здоровье.
Через неделю состоялось их первое занятие в новом направлении — зумба. Валентина Петровна подготовилась основательно: скачала музыку, разучила базовые движения, даже купила яркую спортивную футболку. «Для настроения,» — объяснила она удивлённым подругам.
Занятие превзошло все ожидания. Оказалось, что среди «Бодрых бабушек» немало любительниц танцев. Галина Викторовна, конечно, была вне конкуренции, но и остальные участницы группы двигались с неожиданной грацией и энтузиазмом.
«А знаете что? — предложила после занятия раскрасневшаяся от танцев Анна Васильевна. — Давайте устроим флешмоб! Прямо здесь, в парке!»
«Какой ещё флешмоб?» — насторожилась Валентина Петровна.
«Самый настоящий! — подхватила идею Мария Васильевна. — Соберёмся всей группой, включим музыку и станцуем нашу зумбу. Представляете, какой фурор будет?»
Готовились тщательно. Разучили простой, но эффектный танец, заказали одинаковые яркие футболки с надписью «Бодрые бабушки», пригласили внуков помочь с музыкой и съёмкой.
День флешмоба выдался солнечным. Ровно в полдень в парке зазвучала зажигательная музыка, и двенадцать женщин в ярких футболках начали свой танец. Постепенно вокруг собралась толпа. Люди снимали на телефоны, аплодировали, а некоторые даже пытались повторять движения.
Видео с танцующими бабушками моментально разлетелось по интернету. «Вот это да! — писали в комментариях. — Вот это бабушки! Вот это настрой!»
А через месяц их пригласили выступить на городском празднике. «Бодрые бабушки» готовят новый танец. И, кажется, в их группу собирается записаться сама Надежда Ивановна, их участковый врач. Потому что возраст — это действительно просто цифра, когда душа молода и полна энергии.
История «Бодрых бабушек» не осталась незамеченной и в научных кругах. Однажды к ним на занятие пришла целая делегация из медицинского университета — профессор с группой студентов. Они провели небольшое исследование, измерили давление, пульс до и после занятий, и даже взяли анализы.
«Потрясающе! — говорил потом седовласый профессор, разглядывая результаты. — У вас тут настоящая лаборатория активного долголетия! Необходимо обобщить этот опыт, написать методичку…»
Так «Бодрые бабушки» стали соавторами научного пособия по оздоровительной физкультуре для людей старшего возраста. Нина Михайловна даже выступила с докладом на научной конференции, чем несказанно гордился ее внук-студент.
***
А потом случилось то, чего никто не ожидал. На очередное занятие пришла внучка Софьи Марковны, Катя, студентка факультета журналистики. «Бабуль, — сказала она, — а давайте я про вас документальный фильм сниму! У нас как раз дипломный проект…»
Три месяца съемок пролетели незаметно. Катя старалась поймать каждый момент — и утренние занятия в парке, и чаепития с разговорами по душам, и даже поездку всей группой на теплоходе по реке (идея Клавдии Семёновны — «для укрепления командного духа»).
Фильм получился удивительно теплым и искренним. Его показали сначала в университете, потом на городском телевидении, а затем он попал на фестиваль документального кино и получил приз зрительских симпатий.
«Надо же, — качала головой Валентина Петровна, глядя на диплом в рамочке, — мы просто хотели размяться по утрам, а получилось… что получилось.»
«А что получилось-то? — улыбнулась Нина Михайловна. — Получилось, что мы доказали: жизнь после шестидесяти только начинается. И начинается она с движения — неважно, цигун это, скандинавская ходьба или зумба.»
«Или йога, — добавила Софья Марковна. — Кстати, я тут на днях в интернете наткнулась на интересное видео про йогу смеха. Может, попробуем?»
И снова все дружно рассмеялись, предвкушая новое приключение. Потому что «Бодрые бабушки» точно знали: пока двигаешься — живешь, а пока живешь — нужно пробовать что-то новое.
А в парке каждое утро собираются люди — и молодые, и постарше, с ковриками и палками для скандинавской ходьбы. Они улыбаются друг другу и начинают занятие с простых движений цигуна. И над парком разносится звонкий голос Валентины Петровны: «Спина прямая! Дышим глубже! И улыбаемся — улыбка продлевает жизнь!»
—
Автор: Татьяна Томилова
Загрузка...
